Sport macht spass - auch zu Hause


Bewegt & Koordiniert auch in 2022



Fit auf der Matte mit Simone


Skigymnastik mit Yara & Simone



training mit Simone - Pulsen, Lächeln, Atmen



Training im Sitzen & STehen mit Michael



Gartensport - Alltagsaktivität



Training im Wald oder Garten




Fit bleiben in corona zeiten

Bewegung im Sitzen




Rücken Fit

Handtuchgym

Rücken Flow I



Hocker-gymnastik


Fussgymnastik



Partner Workout

HandtuchGymnastik


Training der Schulter- & Nackenpartie


Fit & Flexibel



Die motorische Klorolle - ein versuch


Krafttraining



Frische Luft & Bewegung




Zirkeltraining

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ein ideales Trainingsprogramm während der Corona-Pandemie: es kann draußen an der frischen Luft, ohne Sportgerät eigenständig oder gemeinsam auf Abstand durchgeführt werden. 

Insgesamt 2-3 Zirkelrunden mit 3 mal 25 Wiederholungen je Übung. Bleibt fit und gesund!