Sport macht spass - auch zu Hause


Alltagsaktivitäten - bleibt in bewegung.



Michael macht euch fit im sitzen oder stehen



Mandarinen oder Zitronen Koordinieren


Skigymnastik an Karneval


Koordination & Herzkreislauftraining mit Simone



Gymnastik Mit ball, Brasil & Handtuch mit Katja



Gartensport - Alltagsaktivität


gymnastik & GLeichGewichtstraining mit Michael



Bewegung & Entspannung im Sitzen


Fit bleiben in corona zeiten


Rücken Fit

Rücken Flow II

Rücken Flow I



Hocker-gymnastik


Handtuch-Gymnastik



Nordic Walking


Fuss-gymnastik



Training der Schulter- & Nackenpartie


Gehirntraining

Yoga Fit



Fit auf der Matte


Zirkeltraining



Workout zu zweit



Die motorische Klorolle - ein versuch


Fit am Morgen


Koordinationstraining


Krafttraining


Fit & Flexibel

Gymnastik im Liegen



Zirkeltraining

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ein ideales Trainingsprogramm während der Corona-Pandemie: es kann draußen an der frischen Luft, ohne Sportgerät eigenständig oder gemeinsam auf Abstand durchgeführt werden. 

Insgesamt 2-3 Zirkelrunden mit 3 mal 25 Wiederholungen je Übung. Bleibt fit und gesund!