Trainingsvideos

Sport macht spass auch zu HAUSE


Skiygymnastik


Schulter & Nackentraining

Bewegung in den Alltag bringen


Michael macht fit im sitzen oder stehen


Mobilisation & Massage

Koordination


Tennisball-Koordination

HerzkreislaufTraining


gArtensport

Motoriktraining



„Corona“ Fit

Bewegung im Sitzen


Rücken Flow

SCHULTER & NACKEN

Rücken-Fit Stuhl


Handtuch-Gymnastik

Hocker-Gymnastik


Fuß-Gymnastik

Nordic Walking


Fit auf der Matte

Training zu zweit

Zirkeltraining


Fit in den Tag

Koordination


Training für die Beine

Fit & Flexibel


Zirkeltraining

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ein ideales Trainingsprogramm während der Corona-Pandemie: es kann draußen an der frischen Luft, ohne Sportgerät eigenständig oder gemeinsam auf Abstand durchgeführt werden. 

Insgesamt 2-3 Zirkelrunden mit 3 mal 25 Wiederholungen je Übung. Bleibt fit und gesund!