Trainingsvideos

Sport macht spass auch zu HAUSE


Bewegung in den Alltag bringen



Michael macht fit im sitzen oder stehen


Mandarinen oder zitronen koordinieren

SkiGymastik an Karneval - Helau

Mobilisation & Massage

Koordination


Tennisball-Koordination

HerzkreislaufTraining


Gartensport - Alltagsfitness

Handtuch-gymnastik

Katja Mit Tennisball


gLeichgewichtstraining

RückentraininG



„Corona“ Fit

Bewegung im Sitzen


Schulter & Nacken

Rücken Flow - sanft

Rücken-Fit Stuhl

SONNEN-Gruss


Handtuch-Gymnastik

Hocker-Gymnastik


Fuß-Gymnastik

Nordic Walking


Training der Schulter-& Nackenpartie

Stabi -training

GEHIRNtraining


Fit auf der Matte

Training zu zweit

Zirkeltraining


Klopapierrolle

Yoga - FIT


Fit in den Tag

Koordination


Training für die Beine

Fit und Flexibel


3: Fit & Flexibel

2: Gymnastik im Liegen



1: Zirkeltraining

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ein ideales Trainingsprogramm während der Corona-Pandemie: es kann draußen an der frischen Luft, ohne Sportgerät eigenständig oder gemeinsam auf Abstand durchgeführt werden. 

Insgesamt 2-3 Zirkelrunden mit 3 mal 25 Wiederholungen je Übung. Bleibt fit und gesund!