Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Düsseldorf - Ratingen e.V. - Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Düsseldorf

Wir kommen zu euch nach hause - online!

VGS Trainingsplan - Zoom

Wir bieten vielfältige Online-Kurse über Zoom mit vertrauten und mit neuen KursleiterInnen. Die Teilnahme ist während des Lockdowns für alle kostenfrei. Das Online-Training erfolgt auf eigene Verantwortung!

Mitmachen ist ganz einfach: Den Namen des Sporttherapeuten im gewünschten Kurs (kurz vor Kursbeginn anklicken) und der Anleitung zum Zoom-Meeting folgen.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

9.00-9.45 Uhr

Gymnastik von Kopf bis Fuß

Birgit Staegemann

9.00-9.40Uhr

Gehtraining mit Fussgymnastik

Peter Pochopien

10.00-11.00 Uhr

Rücken-Fit

Claudia Sübai

10.00-11.00 Uhr

Rundum-Fit aktiv

Yara Schlierkamp

10.00-10.40 Uhr

Schulter-Nacken-Fit

Simone Kipp

10.00-11.00 Uhr

Power-Fit

Claudia Sübai

10.00-10.45 Uhr

Frühsport

Michael Görlach

11.00-11.40 Uhr

Gymnastik basic

(sitzend+stehend)

Katja Horstmann

11.00-12.00 Uhr

Cardio & Stretch

Michael Görlach

11.00-11.45 Uhr

Rückenschule

Michael Görlach

18.00-18.40 Uhr

Rundum-Fit mit & auf dem Stuhl

Steffi Lenz

18.00-19.00 Uhr

Functional Fitness

Monika Gatto

18.00-18.40 Uhr

Fit ins Wochenende

Simone Kipp

19.00-19.40 Uhr

Fit & Aktiv

Martina Görgen

19.00-20.00 Uhr

sanftes Yoga

Monika Gatto

PRÄVENTIONSKURS*

18.30-19.45 Uhr

Yoga

Eve Barnekow

19.00-19.40 Uhr

Cardio Fit

Peter Pochopien

SINGEN MACHT FROH

jeden Mittwoch 14 Uhr YouTube-Chorprobe mit Stefan Oechsle

Singen macht Froh

Wir freuen uns sehr über ein neues kostenfreies Angebot im VGS. Durch die Kooperation mit Christine Ullmann, Ressortleiterin Senioren von der BürgerStiftung Düsseldorf wird das Singen im VGS wieder möglich. Wer mitsingen möchte, kann den Link im Internet jederzeit öffnen:

https://www.youtube.com/playlist?list=PL_xfewdKmQUDW4rlcz3M3_NYtOqt8SM3K

Jeden Mittwoch, um 14.00 Uhr gibt es eine neue Version der YouTube Chorprobe mit Stefan Oechsle (die Lieder stehen vorher im Netz, so dass sich jede/r die Texte im Internet herunterladen kann). So können wir gemeinsam singen, denn Singen wirkt sich nachweislich positiv auf Körper und Psyche aus. Miteinander macht es nochmal mehr Spaß und kann ein wenig die Zeit auf das Warten und Wiedersehen beim Sport im VGS verkürzen. Bleibt zuversichtlich, wir freuen uns auf viele SängerInnen im VGS.

Wochenplan - Zoomtraining - Sport

Montags, 9.00-9.45 Uhr:

Gymnastik von Kopf bis Fuß

Birgit Staegemann

Meeting-ID: 873 3483 7518

Kenncode: 193505