Die Kombination eines präventiv-medizinischen Zirkeltrainings mit einer umfassenden gymnastischen Schulung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht sowie Dehnfähigkeit und Beweglichkeit ist in der heutigen Zeit besonders wichtig, allein schon um den Bewegungsmangel im Alltag (z.B. durch eine sitzende Tätigkeit im Job) auszugleichen.

Im Zentrum steht das gezielte Kraftausdauertraining zum Aufbau und Erhalt der Kraft funktionaler Muskulatur, zur Stärkung der Belastbarkeit des Herz-Kreislaufsystems und der individuellen Leistungsfähigkeit. 

Fachkundige Sporttherapeuten und Trainer vermitteln sportmedizinische Grundlagen. Pulsfrequenzkontrollen helfen die eigenen Belastungsgrenzen genau kennen zu lernen. Im 10 -Wochen-Kursprogramm werden wertvolle Tipps für mehr Lebensqualität im Alltag und zur persönlichen Trainingsgestaltung vermittelt.