Rücken & Körperhaltung

Wer aktiv seine Haltung und Wirbelsäulenaufrichtung verbessern will, Schmerzen und Schonhaltungen verringern möchte, ist mit diesem Kursangebot bestens versorgt.  

 

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung sowie durch vielseitige Übungen für mehr Beweglichkeit und Elastizität werden muskuläre Beschwerden und Verspannungen im Rücken schonend ausgeglichen. Der aktive und passive Bewegungsapparat (Muskulatur, Knochen, Gelenke, Bänder, Sehnen) werden gestärkt und stabilisiert. Dabei werden die Bandscheiben entlastet, der Rücken gestärkt und Gelenke mobilisiert.

 

Die Kursinhalte umfassen: 

  • Aufbau einer gesunden Körperhaltung
  • Aufrichtung der Wirbelsäule
  • Transfer zum rücken-gerechten Alltagsverhalten (Stehen, Sitzen, Liegen, Bücken, Heben, Tragen etc.)
  • Verringerung von Schonhaltungen und Fehlerkorrekturen 
  • individuelle Rückenübungen für zu Hause
  • verschiedenen Entspannungstechniken zur Entlastung und Auflösung von Verspannungen 

 

Unser Angebot führt zu einer besseren Rückenfitness und Körperhaltung. Regelmäßiges Training steigert ihr persönliches Wohlbefinden dauerhaft.