Rücken & Körperhaltung

Wenn Sie aktiv Ihre Haltung und die Aufrichtung der Wirbelsäule verbessern bzw. wiederherstellen möchten ist dies ein idealer Einstieg mit einem Rücken schonenden Training zu beginnen.

 

Durch gezielte Kräftigung und Dehnung sowie durch vielseitige Übungen für mehr Beweglichkeit und Elastizität werden muskuläre Beschwerden und Verspannungen im Rücken schonend ausgeglichen. Der aktive und passive Bewegungsapparat (Muskulatur, Knochen, Gelenke, Bänder, Sehnen) werden gestärkt und stabilisiert. Dabei werden die Bandscheiben entlastet, der Rücken gestärkt und Gelenke mobilisiert.

 

Neben einem rückengerechten Alltagsverhalten (Stehen, Sitzen, Liegen, Bücken, Heben, Tragen etc.), einer gesunden Körperhaltung und der Aufrichtung der Wirbelsäule erlernen Sie auch individuelle Rückenübungen, die ihre Schmerzen verringern. Mit Tipps für ihren Alltag sowie verschiedenen Entspannungstechniken, die auch ihren Rücken entlasten, runden wir unser Programm wohltuend ab.

 

Unser Angebot unterstützt Sie auf ihrem Weg zu einer besseren Rückenfitness, fördert eine optimale Haltung der Wirbelsäule und verbessert die eigene Körperwahrnehmung. Sie können ihre Vitalität und ihr persönliches Wohlbefinden deutlich steigern und stabilisieren.

 

Prävention für...