Herzkreislauftraining

Diese Angebote eignen sich hervorragend, um (wieder) mit einem moderaten Bewegungstraining zu beginnen.

Der Schwerpunkt liegt in einem langsam aufbauenden und individuellen Herz-Kreislauf-Training; das optimale Training für Herz und Stoffwechsel. Es erfolgt eine Einführung in die richtige Geh- und Lauftechnik verbunden mit einer Schulung von Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination. Auf diese Weise wird der gesamte Körper abwechslungsreich beansprucht.

 

Die Angebote finden unter fachkundiger Leitung von Sporttherapeuten statt. Sportmedizinische Grundlagen wie Pulskontrollen helfen die persönliche Belastungsgrenze genau kennen zu lernen und sich mit der richtigen Intensität für mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu belasten. Die Teilnehmer erhalten wertvolle Tipps zum individuellen Training und für den Alltagstransfer.

 

Das Ausdauertraining findet ganzjährig an der frischen Luft statt und ist somit das beste Training zur Stärkung des Herz Kreislauf-Systems und der Immunabwehr.