Ausdauertraining

Diese Angebot eignen sich hervorragend, um wieder mit moderatem Bewegungstraining zu beginnen.

 

Der Schwerpunkt liegt in einem langsam aufbauenden und individuellen Herz-Kreislauf-Training; das optimale Training für unser Herz und unseren Stoffwechsel. Dazu erlernen Sie die richtige Geh- und Lauftechnik sowie die Schulung von Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination so dass der gesamte Körper beansprucht wird. 

 

Die Angebote finden unter fachkundiger Leitung von Sporttherapeuten statt. Sportmedizinische Grundlagen wie Puls-kontrollen helfen Ihnen ihre Belastungsgrenzen genau kennen zu lernen und sich mit der richtigen Intensität für mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu belasten. Dazu geben wir Ihnen wertvolle Tipps zu moderatem Training und Transfer für ihren Alltag.

 

Das Ausdauertraining findet ganzjährig an der frischen Luft statt und ist somit das beste Training zur Stärkung ihres Herz-Kreislauf-Systems und ihrer Immunabwehr. 


Nordic Walking

Nordic Walking haben skandinavische Skilangläufer als Sommertraining entwickelt.

 

Heutzutage wird Nordic Walking auch im Gesundheitssport sehr geschätzt, denn es bietet eine Menge Vorteile und kann u.a. bei Rückenbeschwerden, Gelenkerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie anderen chronischen Krankheiten als sinnvolle Trainingsmethode eingesetzt werden.

 

Durch den gezielten Stockeinsatz werden auch Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert sowie zusätzlich Knie- und Hüftgelenke stark entlastet. Nordic Walking kann sowohl als gemütliche Trainingsform mit dem Ziel der Gelenkentlastung und zum Stressabbau als auch zum intensiven Training für gut belastbare Personen durch den aktiven Stockeinsatz eingesetzt werden.

 

Es ist eine ideale Trainingsform, um dem Bewegungsmangel aktiv entgegenzuwirken, die Belastbarkeit des Herz-Kreislaufsystems zu verbessern und durch regelmäßiges Ausdauertraining an der frischen Luft ihre Immunabwehr und Wohlbefinden zu steigern.

 

Wir starten regelmäßig mit neuen Einführungskursen und bieten dauerhaft Ausdauertreffs auch mit Nordic Walking an.

Ausdauer/ Kondition/ Fettverbrennung

Bei unseren speziellen Angeboten liegt der Schwerpunkt in einem langsam aufbauenden und individuellen Herz-Kreislauf-Training. Die Kombination eines präventiv-medizinischen Ausdauertrainings mit einer umfassenden gymnastischen Schulung der Kraft, Koordination, Dehnfähigkeit und Beweglichkeit ist in der heutigen Zeit besonders wichtig, um den Bewegungsmangel im Alltag (z.B. durch eine sitzende Tätigkeit im Job) auszugleichen.

 

Das optimale Training für unser Herz und unseren Stoffwechsel wird durch Spielformen, Atem- und Entspannungsübungen abgerundet.

 

Die Angebote finden unter fachkundiger Leitung von Sporttherapeuten statt.

 

Sportmedizinische Grundlagen, wie z.B. Pulsfrequenz-kontrollen, helfen Ihnen ihre Belastungsgrenzen genau kennen zu lernen. Dazu geben wir Ihnen wertvolle Tipps zu moderatem Training im Alltag und zur Stressbewältigung für mehr Lebensqualität.