Trainingsvideos
Sport macht spass auch zu HAUSE
1: Einführung in die Nordic-Walking TecHnik
2: Handtuch-Gymnastik
3: Hocker-Gymnastik
4: Fuß-Gymnastik
5: Stabi-training
6: Training der Schulter-& Nackenpartie
7: Knobel-spaß im VGS
8: GEHIRNtraining
9: Fit auf der Matte
10: Training zu zweit
11: Zirkeltraining
12: Motorik & Reaktion
13: Atem & Entspannung
14: Yoga
15: Fit in den Tag
16: Koordination
17: Training für die Beine
18: Training für die Arme
19: Fit & Flexibel
20: Gymnastik im Liegen
21: Zirkeltraining
Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ein ideales Trainingsprogramm während der Corona-Pandemie: es kann draußen an der frischen Luft, ohne Sportgerät eigenständig oder gemeinsam auf Abstand durchgeführt werden.
Insgesamt 2-3 Zirkelrunden mit 3 mal 25 Wiederholungen je Übung. Bleibt fit und gesund!