Trainingsvideos

Sport macht spass auch zu HAUSE


37: Mandarinen oder zitronen koordinieren

36: Gesundheitssprechzeiten mit Frau Dr. Götte


35: SkiGymastik an Karneval - Helau

34: Mobilisation & Massage

33: Koordination mit Michael


32: Tennisball-Koordination

31: Herzkreislauf "Puls" Training


30: Gartensport - Alltagsfitness

29: Handtuch-gymnastik mit Katja

28: Tennisball-Gymnastik mit katja


27: gLeichgewichtstraining

26: RückentraininG mit Michael



25: Fit bleiben in Corona Zeiten

24: Bewegung im Sitzen


23: Schulter & Nacken - Yoga

22: Rücken Flow - sanft

21: Rücken-Fit auf dem Stuhl

20: SONNENGUSS-Fit


19: Handtuch-Gymnastik

18: Hocker-Gymnastik


17: Fuß-Gymnastik

16: Nordic Walking


15: Training der Schulter-& Nackenpartie

14: Stabi -training

13: GEHIRNtraining


12: Fit auf der Matte

11: Training zu zweit

10: Zirkeltraining


9: Klopapierrolle

8: Yoga - FIT


7: Fit in den Tag

6: Koordination


5: Training für die Beine

4: Training für die Arme


3: Fit & Flexibel

2: Gymnastik im Liegen



1: Zirkeltraining

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ein ideales Trainingsprogramm während der Corona-Pandemie: es kann draußen an der frischen Luft, ohne Sportgerät eigenständig oder gemeinsam auf Abstand durchgeführt werden. 

Insgesamt 2-3 Zirkelrunden mit 3 mal 25 Wiederholungen je Übung. Bleibt fit und gesund!