Trainingsvideos

Sport macht spass auch zu HAUSE


1: Einführung in die Nordic-Walking TecHnik

2: Handtuch-Gymnastik

3: Hocker-Gymnastik


4: Fuß-Gymnastik

5: Stabi-training


6: Training der Schulter-& Nackenpartie

7: Knobel-spaß  im VGS

8: GEHIRNtraining


9: Fit auf der Matte

10: Training zu zweit

11: Zirkeltraining


12: Motorik & Reaktion

13: Atem & Entspannung

14: Yoga


15: Fit in den Tag

16: Koordination


17: Training für die Beine

18: Training für die Arme


19: Fit & Flexibel

20: Gymnastik im Liegen



21: Zirkeltraining

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ein ideales Trainingsprogramm während der Corona-Pandemie: es kann draußen an der frischen Luft, ohne Sportgerät eigenständig oder gemeinsam auf Abstand durchgeführt werden. 

Insgesamt 2-3 Zirkelrunden mit 3 mal 25 Wiederholungen je Übung. Bleibt fit und gesund!