Trainingsvideos
Sport macht spass auch zu HAUSE
25: Bewegung & Entspannung im Sitzen
24: Fit bleiben in Corona Zeiten
23: Schulter & Nacken - Yoga
22: Rücken-Fit auf dem Stuhl
21: Rücken Flow-SONNENGUSS
20: Rücken Flow - sanft
19: Handtuch-Gymnastik
18: Hocker-Gymnastik
17: Fuß-Gymnastik
16: Nordic Walking
15: Training der Schulter-& Nackenpartie
14: Stabi -training
13: GEHIRNtraining
12: Fit auf der Matte
11: Training zu zweit
10: Zirkeltraining
9: Klopapierrolle
8: Yoga - FIT
7: Fit in den Tag
6: Koordination
5: Training für die Beine
4: Training für die Arme
3: Fit & Flexibel
2: Gymnastik im Liegen
1: Zirkeltraining
Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ein ideales Trainingsprogramm während der Corona-Pandemie: es kann draußen an der frischen Luft, ohne Sportgerät eigenständig oder gemeinsam auf Abstand durchgeführt werden.
Insgesamt 2-3 Zirkelrunden mit 3 mal 25 Wiederholungen je Übung. Bleibt fit und gesund!