Nordic Walking & Walking


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Dies ist ein ZPP (zentrale Prüfstelle Prävention) - zertifizierter Kurs.

Informieren Sie sich vorab über eine Kostenbeteiligung ihrer Krankenkasse. I.d.R. erstatten gesetzliche Krankenkassen bei einer regelmäßigen Teilnahme bis zu 80% der Kurskosten 2x pro Kalenderjahr.

Nordic Walking haben skandinavische Skilangläufer als Sommertraining entwickelt. Heutzutage wird Nordic Walking auch im Gesundheitssport sehr geschätzt. Das Ausdauertraining an der frischen Luft steigert das allgemeine Wohlbefinden, es unterstützt die Immunabwehr und hilft dabei das Körpergewicht zu regulieren sowie Kondition aufzubauen. 

 

Durch den gezielten Stockeinsatz werden Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert, zugleich werden die Knie- und Hüftgelenke entlastet. Nordic Walking kann als gemütliche Trainingsform u.a. mit dem Ziel der Gelenkentlastung eingesetzt werden. Ebenso geeignet ist das Nordic Walking als intensive Trainingsmethode für gut belastbare Personen durch intensiven Stockeinsatz, Tempoerhöhung oder spezielle Geländeauswahl.

 

Wer regelmäßig Nordic Walking ausübt, wirkt dem Bewegungsmangel aktiv entgegen, verbessert die Belastbarkeit des Herz-Kreislaufsystems und stärkt die persönliche Leistungsfähigkeit. Nordic Walking kann auch sinnvoll bei Rückenbeschwerden, Gelenkerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in der Krebsnachsorge sowie weiteren chronischen Krankheiten eingesetzt werden.

 

Die Sporttherapeuten besitzen bei diesen Kursangeboten spezielle Zusatzausbildungen. Unser Anspruch ist es unsere Teilnehmer so zu schulen, dass sie mit einer adäquater Geh- und Lauftechnik und individueller Belastungsdosierung und Trainingssteuerung - z.B. Herzfrequenz - dauerhaft ein selbständiges Training in den eigenen Lebensalltag integrieren können.

 

Im VGS starten regelmäßig Einführungskurse. Es gibt dauerhafte Angebote zum Ausdauertraining (mit und ohne Stöcke).